NSCオンラインスクールの学習内容について お知らせ
このオンラインスクールは姫路文化教室のアレクサンダーテクニークグループレッスンクラスから生まれました。
その影響で、第１~３回は、アレクサンダーテクニークの入門レッスンとなっています。
また第４~６回は、心身心理学と自律神経、ストレスフリーを踏まえた内容です。
詳細を紹介していますので、ご確認ください。
姫路文化教室 事務局 村原茂樹 / 講師 稲用美恵子
第１回 受講開始日～２週間目
学習内容 基本の動き
動画の動きのポイントの確認と練習
動きについてのコメントやQ&A
動きの速さ、動きの幅、動きが切り替わるポイントなど
【Ⅱ】AT情報 アレクサンダーテクニーク用語 ① doing ②means
【Ⅲ】心と身体の新しい心理学情報 脳の三層構造について
第２回 ２～４週間目
学習内容 動きと呼吸
動画の動きのポイントの確認と練習 基本の動きと呼吸の連動
動きについてのコメントやQ&A
動き始めの呼吸、動いている間の呼吸、動きが切り替わるときの呼吸、動き終わりの呼吸
【Ⅱ】AT情報 ボディマッピング 呼吸とアレクサンダーテクニーク
【Ⅲ】心と身体の新しい心理学情報について ①全身呼吸について ②呼吸が止まる ③呼吸とマインドフルネス
第３回 ４～６週目
学習内容 基本の動きとタッチ
動画の動きのポイントの確認と練習 基本の動きとタッチ
動きについてのコメントやQ&A
動き始めのタッチ、動いている間のタッチ、動きが切り替わるときのタッチ、動き終わりのタッチ
【Ⅱ】AT情報 タッチについて
【Ⅲ】心と身体の新しい心理学情報 オキシトシンとタッチについて
第４回 ６～9週目
学習内容 動きとタッチコミュニケーション
動画の動きのポイントの確認と練習
基本の動きとタッチコミュニケーション
動きについてのコメントやQ&A
ネックセルフケアのタッチの練習方法、イーズタッチのポイント、ペアで行う場合
【Ⅱ】AT情報 タッチによるコミュニケーション
【Ⅲ】心と身体の新しい心理学情報 タッチと自律神経
第５回 ９～12週目
学習内容 基本の動きとマインドフルネス
動画の動きのポイントの確認と練習
基本の動きとマインドフルネス
動きについてのコメントやQ&A
動きとマインドフルネスの練習方法、マインドフルネスのポイント、動きから離れたマインドフルネスについて
【Ⅱ】AT情報 ①マインドのdoing ② 感覚のdoing
【Ⅲ】心と身体の新しい心理学情報 マインドフルネスワーク
第６回 12～15週目
学習内容 基本の動きとAT体験・AT体感、同一化・脱同一化
画像の動きのポイントの確認と学習内容の練習
基本の動きとAT体験・AT体感
動きについてのコメントやQ&A
動きとAT体験・AT体感の気づき方について、AT体験・AT体感、同一化・脱同一化のポイント、動きから離れたAT体験・AT体感について
【Ⅱ】AT情報、エンドゲーニング
【Ⅲ】心と身体の新しい心理学情報 ①マインドウィルス ②メンタルウェルネストレーニング