ようこそ NSCオンラインスクールへ！
当オンラインスクールへのご訪問ありがとうございます。
１分間のセルフケアの動きを通して
アレクサンダーテクニークの入門を自宅で学ぶ
NSCオンラインスクールの講師の稲用美恵子（いなもちみえこ）です。
初めまして！
どうぞよろしくお願い致します。
NSCオンラインスクールは
すこやかな自律神経を維持して自分らしい健康寿命の実現のためのライフスタイル
が身につくNネック・Sセルフ・Cケアのオンラインスクールです。
ネックセルフケアとは、１分間の息と小さな動きのセルフケアで、すこやかな自律神経を維持し、身体のネック、心や状況のネックに自然に対処できるようになるセルフケアです。
また「すこやかな自律神経を維持して自分らしい健康寿命の実現のためのライフスタイル」とは、自律神経のセルフケアを学んで、それを習慣とし、活動と休息、心と身体のバランスを調整する方法を実践し続けることで実現する自分らしいライフスタイルの事です。
その根拠として、アレクサンダーテクニークをはじめ、医療保険にも取り入れられた心身統合医療の技術があります。
医療保険での心身統合医療は訓練を受けた医師が治療として提供していますが、病気になる前にセルフケアとしてこの技術を知っておくと健康寿命を維持するためにとても役立ちます。
その証明として、聖路加病院の日野原重明先生がおられます。日野原先生は100歳を過ぎてからもなお医師として、数々の講演活動を継続され、その人気は衰えることがありませんでした。
また自律神経のセルフケアを継続すると、スキルアップしないのにパフォーマンスがアップするという現象もよく見られます。
アレクサンダーテクニークの学習者の多くは、特にスキルアップのために何かをしたわけではないのに、以前より質の良いパフォーマンスが手に入ったという体験をしています。教師は経験的にそれが解っていますが、その理由は今まで言葉にすることが難しいとされて、ただ、アレクサンダーレッスンを続ければ、いつの間にかパフォーマンスがアップするかもしれません、そんな風に説明されてきました。
私は、先天性股関節脱臼の治療を１歳から継続しており、その治療過程で１年程続く寝たきり生活を経験したという個人的な必要性に駆られて、心身統合医療を本格的に学び始めて20年になります。2022年の感染防止でリアルレッスンがストップするという事態になった際に「アレクサンダーテクニークを学習するとスキルアップなしにパフォーマンスがアップするという現象」を私なりに解明し、ネックセルフケアというアレクサンダーテクニークの入門となる１分間のセルフケアとして形にしました。
この1分間のセルフケアは、自律神経を調整し育むようになっていますので、ネックセルフケアをしすぎず休まずコツコツと続けることで心や身体のすこやかさを維持する調整の感覚が育まれ、一期一会のパフォーマンス発揮の条件が整いやすい脳になって行きます。
そのため、15週間のNSCオンラインスクールが修了した際には、スキルアップなしのパフォーマンスアップがどうすれば可能になるのかが解っていただけるようになります。
このネックセルフケアをお伝えするために、このサイトを作成しました。
もし、あなたが心身相関やボディワーク、心理療法などに関わっておられたら、このサイトを視聴していただくだけで自律神経のセルフケアのコツはすぐに解っていただけるよう、動画とその解説、アレクサンダーテクニーク入門情報、心身統合脳科学の情報を盛り込み、無期限視聴のコースをお勧めします。
もし、あなたが心身相関については初めて、アレクサンダーテクニークを踏まえたオンラインレッスンを受けたいと思われるようであればサイト情報にプラスしてzoomレッスン付きのコースがありますので、そちらをお勧めします。
受講期間15週間が終わるころには、個人差はありますが、自律神経のセルフケアの動きをマスターして、スキルアップなしのパフォーマンスアップの感覚に気付いていただけるようサポートさせていただきますので楽しみにしてください。
そんなに簡単に出来るのだろうか、と心配されるのも無理ありませんが、リアルのグループレッスンを受講された方や、起業された方、障碍を持って作業所でお仕事をされている方、ご高齢の方のセルフケア指導など様々な場面で250人以上の方が実践されメリットを手に入れておられます。
今までにこのメリットを体験された方は、人前で話をされる保母さん、学校、養護学校の先生、セミナー講師さん、看護や介護に関わる方、作業所の相談員さん、作業所でお仕事をされている方、楽器演奏に関わっておられる方、健康寿命が気になる50代以上の方など、多岐にわたります。
また、洗濯物を干すために腕を上げるのが楽になった、車の乗り降りが楽になった、特に頑張っている訳でもないのに歩くスピードが速くなっていると気付いた、受験、進学、就職、転職、昇進などを体験されている方が漠然としたストレスが楽になった等、日常生活が楽になってきた、その結果、スキルアップのために何かをしたわけではないのにパフォーマンスがアップしたと喜ばれているのです。特に、楽器の演奏で本番で焦ったり上がったりしなくなった。本番の演奏が楽しめるようになった、スポーツの試合で集中できるようになった、などの嬉しいお声が続々と届いています。
NSCオンラインスクールオリジナルの1分間の小さなセルフケアの動きは、セルフケアのために体力や気力を消耗するのは本末転倒だと思った講師が、自分自身のためにセルフケアを工夫し始めたことが出発点となっています。（講師の自己紹介はこちら）
さらに、大きなターニングポイントとなったのは、あるグループへの関りでした。詳しいプロセスはオンラインスクールの講座の中で紹介させていただきますが、ネックセルフケアNSCを実践して３年目にはグループの代表の方が結果に満足され、感謝状まで頂くという体験をしました。
この出来事には大変勇気付けられ、また自信も頂きました。
また、私自身が先天性股関節脱臼の治療を１歳から続けていて、50代後半から、今まで味わったことのないような強い痛みに耐え続けながらも、このような活動を可能な範囲で継続できていることも、このネックセルフケアがあるからだと感じています。いろいろと失敗や天然な出来事もありますが、その都度、いまここに立ち返って楽しく邁進しています。
リアルのグループレッスンの継続、コロナ感染拡大、感謝状、これらすべてがNSCオンラインスクール誕生のリソースです。
今から、こんなイメージを試してみて下さい。
すこやかな自律神経のセルフケア、スキルアップなしのパフォーマンスアップってこういうことだったのか！腑に落ちた！
これからの人生にこの方法をずっと役立てていける。生活にも、仕事にも、人間関係にも、そしてエイジングケアにも、すこやかな自律神経のセルフケアは応用できそう！そう思うと、ワクワクしてきた！
これが、NSCオンラインスクール修了の時に味わって頂ける気持ちです。
そのために必要なことは、時間も体力もスキルアップもいらない、１分間のセルフケアの動きをご自分のペースで続けるだけです。
NSCオンラインスクールの15週間を楽しみにしていただけそうですか？
現在、第2期5月１日スタートの受講生を５名募集しています
＊申し訳ありません。現在は視聴コースのみの募集となっております。R４年６月24日現在
NSCオンラインスクールはスタートしたばかりのオンラインスクールです。
受講生の方に確実にメリットを届け
ベネフィットを手に入れて頂くためには
現時点では５名が限界です。
お早目のお申し込みをご検討ください。
あなたが、NSCオンラインスクールに参加されると15週間後には
次の３つのベネフィットが手に入ります
15週間後に手に入る、NSCオンラインスクール修了後の未来
１，パフォーマンスの基盤となるすこやかな自律神経セルフケアの基本を習得
２，基本のセルフケアの背景が理解出来て応用できます
３，感染フリーの安心、高コスパへの満足、健康寿命への希望、を実感
この３つの未来は、アレクサンダーテクニーク、マインドフルネス等心と身体の心理学領域の知見、脳科学による能力開発
さらに、介護予防学、ロコモリハビリテーション、転倒予防教室
によるエビデンスを背景としています
それぞれについては、ご案内のサイトリンク先でご確認ください。
サイトリンク一覧を含むページはこちら
ここからは、３つの未来についての解説をさせていただきます。
あなたのお役に立ちますよう願っています。
NSCオンラインスクールの１つ目のベネフィット
パフォーマンスの基盤となるすこやかな自律神経セルフケアの基本を習得
いざというタイミングで、実力以上のパフォーマンスを望みすぎて、実力を発揮できないのは悔しいですね。だからといって、すぐにスキルアップするわけでもありません。
どうすればいいのでしょうか？
パフォーマンスアップには意識だけではなく無意識も関わっているということ、無意識が変われば、スキルアップなしにパフォーマンスがアップするという現実を、アレクサンダーテクニークに興味を持って下さっているあなたなら納得していただけると思います。
ただ、言うは易く、行うは難し。
どのようにすれば無意識が変わるのか、解らないというのが今の常識です。
ところが、NSCオンラインスクールの背景となっているアレクサンダーテクニークは、100年前からこの常識を覆し続けています。しかし、教師やセラピストの数が少ないうえ、今までは、マンツーマンのレッスンを対面で受けないと無意識の変化までは望めない思い込みがありました。そして、その思い込みは今回の感染拡大で見直され、先進的な教師やセラピストが、オンラインでのレッスンにチャレンジし結果を出し始めています。
アレクサンダーテクニークの本質は、まだまだ言葉にし切れていない部分もありますが、私は「自律神経に優しい心と身体の動き」を調整するという視点を創設者のF・M・アレクサンダーさんが発見したことだと思っています。
もしあなたが、この４月から進学、転職、昇進などで新しい環境で過ごすことになった、受験や資格試験にチャレンジしようとしている、スポーツ、音楽、演劇、ダンスなどでパフォーマンスを向上させたい、そのような状況であれば１日１分、NSCオンラインスクールのセルフケアを続けた１年後と、それを知らないで過ごした１年後には、違いがあります。
なぜなら自律神経に優しい動き、自律神経に優しい思考、は自己肯定感や自己信頼を育むから。この原則を理解して、スキルアップにこだわらず、今のあなたの実力を充分に発揮できるようになったと想像してみて下さい。ワクワクを感じて頂けると思います。
NSCオンラインスクールの２つ目のベネフィット
基本のセルフケアの背景が理解出来て応用できます
１分間のセルフケアの動きとは、呼吸と小さな身体の動きの連動です。
この動きをレクチャーして１週間ほど続けて頂いた方からは、こんなささやかなことで身体や気分が楽になるのは不思議だけど嬉しいというお声を頂くことが多いです。身体や気分が楽になる、つまり、自律神経に優しくできてストレスに強くなるのです。
そして、１分間のセルフケアの動きは、とてもシンプルなので原則を理解していただくとアレンジ自由であることも大きなメリットです。
なぜなら、あなたの無意識が自律神経にストレスを与えてしまう習慣を変えられるのはあなただけだからです。
15週間のカリキュラムが終ってからも、あなたの無意識がパフォーマンスを妨げないように見守るのはあなたですね。
だから、15週間後には、あなた自身があなたのための1分間のセルフケアの動きをアレンジできるようになるように、ポイントをお伝えしていきます。
その結果、NSCオンラインスクール修了後、あらゆるストレス状況であなたはあなた自身のために、その都度、1分間のセルフケアの動きをアレンジして役立てることが出来るようになります。これが1分間の小さなセルフケアの動きを習得するという事です。すると、ストレスにさらされる場面で、その瞬間に自分で自分にストレスを与える癖を辞めて、楽に自然な状態にコントロールできるようになります。結果、ストレスに強くなり、穏やかな心と身体をキープする力がついてきます。
一度、理解すれば、一生の財産になります。個人はもちろん、最近は健康経営推進の担当者さんにとってはマンパワー、コスト、タイム、全てにおいてパフォーマンスの良い方法として自信をもってお勧めします。
NSCオンラインスクールの３つ目のベネフィット
感染フリーの安心、高コスパの満足、健康寿命への希望を実感
アレクサンダーテクニークの名前は知っている。少し興味もある。でも今は、感染防止が優先だし、そもそも先生はどこにいるの？と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
更に、アレクサンダーテクニークの個人レッスンを何年も続けるのに、費用はどれぐらいかかるか解らないから興味があっても手が出せないという方も多いことでしょう。
もし、あなたがそのようなことでお悩みなら、NSCオンラインスクールはあなたのお悩みを解決することが出来ると思います。なぜなら、NSCオンラインスクールの１分間のセルフケアの動きは、アレクサンダーテクニークの入門についてお伝えできるような動きになっているからです。
そして、受講修了後、アレクサンダーテクニークをもっと詳しく学びたいという動機が生まれた時には、関連リンクであるアレクサンダーテクニークの教師の会のホームページからお住まいのエリアでアレクサンダーテクニークの教師を探されるお手伝いをさせて頂くことが出来ます。
一流の講師によるアレクサンダーテクニークの週末ワークショップ１回分、リアル個人レッスンを数回受ける価格で、自宅で好きな時に一生学び続けることが出来るアレクサンダーテクニークの学習の場として、コストパフォーマンスを求めるならNSCオンラインスクールをご活用ください。
またもう１つの大切なメリット、健康寿命実現への希望も、感じて頂けるような内容になっています。
あなたにとって経済的、感染リスクフリー、健康寿命実現への希望、このような満足を受講修了後実感して頂けると自負しています。
最後に、あなたに伝えたいこと
当オンラインスクールは無期限視聴を原則としています。
その理由は、このご縁をいつまでも役立てて頂きたいからです。
アレクサンダーテクニークを含む
ヒューマンサイエンス心身統合医療の分野は
意識と無意識が調和した、内なる平和を以て生きる新しい生き方
を探求する先人の想いを土台としています。
すこやかに活き活きと日々の暮らしを楽しみ
持てる力を存分に発揮して縁ある人と調和的に生きる
そのような人生を本心から望んでいる人にとっては
学ぶというよりは、もともと知っていた、もともと感じていた
大切な自分軸に気づくことが出来た
そんな風に思えるのがこの分野の学習です。
アレクサンダーテクニークや心身統合医療という心と身体の心理学に関連する分野を
理解し、腑に落とす人が１人でも増えることは、
この分野を探求してきた先人の想いが世界に稔ること
あなた自身だけでなく、
あなたのご家族やご縁あるコミュニティにとって
不思議な成長の可能性をもたらすでしょう
あなた自身が手に入れる３つのメリット
あなたの周囲に広がるコミュニティの成長への期待
魅力を感じた方は、NSCオンラインスクールへお申し込み下さい
NSCオンラインスクールの受講内容は
＊ NSCとはネックN・セルフS・ケアCの略語
ネックは身体の首、手首、足首と、課題や困難などの心のネックとの両方を表しています
＊ 令和４年4月30日までは、募集期間の為、フロントページを公開しています。
募集期間は令和4年4月30日PM24:00です。
それ以降はフロントページ以外にはパスワード保護がかかります。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
無期限視聴＋zoomレッスンコースのお申し込みはこちら
＊申し訳ありません。現在の募集は終了いたしました（R４年６月24日）
無期限視聴コースのお申し込みはこちら
NSCオンラインスクール
姫路文化教室 代表 村原 保一
担当 村原 茂樹
(有)すこやか研究所 稲用美恵子